Mindfulness to inaczej uważność. Praktyka polega na świadomym skupieniu uwagi na TU I TERAZ, bez osądzania i oceniania, z pełną akceptacją. Mindfulness ma pozytywny wpływ na różne aspekty naszego życia, pomaga lepiej zrozumieć siebie i świat. Zamiast działania na „autopilocie” pomaga skupić się na tym czego doświadczamy w danej chwili.
👉Korzyści z Mindfulness:
🔸️pozwala obserwować pojawiające się myśli i emocje oraz świadomie nimi zarządzać
🔸️redukuje poziom lęku i stresu
🔸️wzmacnia odporność psychiczną
🔸️poprawia koncentrację uwagi
🔸️poprawia nastrój
🔸️zwiększa pewność siebie
🔸️wpływa pozytywnie na relacje z innymi ludźmi
🔸️pomaga lepiej radzić sobie z chronicznym bólem
Potrzebujesz pomocy psychologa w Białymstoku? Umów wizytę: 516232791.
