Podstawowe założenie terapii Poznawczo-Behawioralnej wskazuje, że to co myślimy o danej sytuacji wpływa na nasze emocje, doznania fizjologiczne i zachowanie. Jeżeli wyjeżdżając na wakacje pomyślimy, że czeka nas fajny czas to z pewnością poczujemy pozytywne emocje, zaczniemy czekać na wyjazd. Natomiast, jeżeli pomyślimy, że będąc na wakacjach napotkamy jakieś trudności to pewnie poczujemy negatywne emocje. To w jaki sposób myślimy zależy od naszych doświadczeń i przekonań. Jeżeli zaczniemy rozpoznawać zależności między myślami, emocjami i zachowaniami łatwiej będzie zmieniać negatywne wzorce myślenia i zachowania, dzięki czemu zmieni się jakość naszego życia.
Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszamy do naszego gabinetu psychologicznego w Białymstoku, gdzie pomożemy Ci lepiej poznać Twoje emocje i wypracować pozytywne zmiany, umów wizytę (w godzinach 9:00-19:00): 516232791.
